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    夜间经常睡不着觉应该按摩身体哪里

    上海SPA体验网 2024-06-20 07:55:28

    随着物质生活越来越丰盛,很多人的精神世界也得到了满足。但是随着电子设备和生活压力的增加,本来越来越好的生活当中,出现了失眠的症状。一般来说,失眠都是有原因的,只有找到原因,并对身体进行调理,才能远离失眠。那么,当我们睡不着觉的时候,应该按摩身体哪个穴位帮助睡眠呢?

    睡不着觉按摩哪里

    安眠穴,在风池和翳风连线的中点,此为经验效穴,在配合按一下心经上的穴位。

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    失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,无论是原发还是继发,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗,即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。

    目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏,具有这方面专业资质认证的人员不多,单纯采用CBT-I也会面临依从性问题,所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗,如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等,均缺乏令人信服的大样本对照研究。

    传统中医学治疗失眠的历史悠久,但囿于特殊的个体化医学模式,难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性,即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上,开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。

    失眠除了有疾病方面的因素之外更多的因素应该是存在在心里压力的方面所以保持一个好的心态才是解决失眠最好的方法,按摩作为一种中医疗法虽然见效慢但是效果很好能够从根本上解决问题所以能够通过中医解决一些问题还是很好的。

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