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    最详细的保健按摩基本手法,看看都有哪些

    上海SPA体验网 2024-06-20 08:17:49

    随着现代工作、生活的压力越来越大,人们也日益注重养生保健来缓解疲劳,舒缓压力。目前保健按摩的种类比较多,今天小编就分享一些保健按摩的基本手法,让大家看看都有哪些。

    最详细的保健按摩基本手法,看看都有哪些

    一、捏、揉、按的手法缓解酸痛

    捏是保健按摩中最基础常见的手法,主要是用手指夹住皮肤用力挤压,然后放松再挤压,慢慢移动的循环往复的过程。多用于头、颈部、四肢酸痛的情况下,采用捏的手法。如果自己能够掌握穴位和力度,也可以自己按摩缓解疼痛。

    揉的方式主要用手指或手掌、前臂腕力推揉同时带动皮下组织的转圈的形式,动作要连贯灵活,受力柔和均匀。此方式受力面积较大,多配合其他手法之后采用。

    最后来说按的方法,看上去感觉没有太大难度,但实际操作不太容易,不仅要熟悉穴位,力度也很重要,由重到轻且力度一致,不能突然放松或者用力,须慢慢减力,按的过程保持垂直按压。

    二、点、拨、推的手法渗透患处

    最详细的保健按摩基本手法,看看都有哪些

    这三种按摩手法,非常考验从业人员的专业素养和经验的手法,为什么这么说呢?点法主要是用手指(拇指较多)或指关节部分用力点压在患处。虽着力点小,但需要较强的刺激性,掌握省力适度的点压方式,适用于小范围的疼痛或骨节处。

    拨的方式是用手夹住皮肤或身体某一处位置相对用力,同时反方向的快速搓揉并来回上下移动。

    推就是用手指或手掌针对身体某个部位着力,均匀的做直线运动的方式。在推的过程中要紧贴皮肤表面,速度缓慢受力扎实,让客户感受到很轻但又不浮的力度。

    这三种方式看起来就比较有难度,不适宜自己操作,如果需要放松舒缓,应去养生会所进行专业的保健按摩,来缓解身体的不适。

    三、叩击、拍打手法来收尾

    在一系列按摩手法即将结束的时候,通常会用到这两种按摩手法。叩击方式就是手掌往里微扣或空拳叩击,按摩部位的方式。要求手腕灵活,动作轻快柔和的按摩。

    拍打的方式很简单,主要手腕关节平稳协调,有节奏地均匀反复的拍打。这个方法适用于平常的舒缓放松,自己可以完成。

    无论哪种按摩方式,力度的把握是最关键的,对于简单的手法可以自己动手,不好把握的按摩手法,建议去养生会所进行调理按摩,毕竟按摩是需要丰富的经验和长期实践的积累,才能做好的一项工作。

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