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    经络按摩一学就会,简单易学的经络按摩

    上海SPA体验网 2024-06-20 06:59:09

    随着现在生活水平的提高,大家对养生都非常关注,经络按摩是诸多养生中的一种,效果也非常好。小面小编带大家去领略下简单易学的经络按摩,教你经络按摩一学就会。

    经络按摩一学就会

    鼻炎经络按摩

    涌泉穴,相当于足底疗法的肾上腺反射区,自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。

    其最实用的功效是在于此穴能引气血下行,可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。

    此穴敷药效果最好。比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末,醋调成糊状,睡前敷于两脚心涌泉穴,用纱布包裹。

    通常20小时左右血压开始下降,且有持续效果。重症者可多用几次(平日配合金鸡独立法效果更佳)。

    鼻出血则敷大蒜泥,左侧流血敷左脚心,右侧流血敷右脚心,两鼻孔俱出血俱贴之,有立即止血之效。此法还可醒神通窍,以治疗慢性鼻炎(有专家建议此穴不宜艾灸,可作为参考)。

    此穴若只想用按摩法,则有个前提,就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显,或此穴处皮肤无弹性,一按便深陷不起的,不可用按摩法(会使肾气更为虚弱),可选用敷药法。

    躺在床上,臀部贴墙,不是背靠墙,而是面朝天花板。脚没地方放了,只好放到墙上去了,墙与床成90度直角,那我们的身体下肢与躯干,也就是90度直角。

    脚跟紧贴墙,脚心朝天,脚心与胸要平行。这是开始时的姿势,其后两脚同时全脚掌贴墙,腰臀部会自然地抬起来,然后脚心再重新与胸部平行,脚心朝天,为一次。

    每天抽空做上5分钟,对鼻炎有很好的疗效。

    经络按摩一学就会

    延缓衰老经络按摩

    拍打身体为什么会起到强身健体、延缓衰老的作用呢?从中医上讲,所有的疾病都是由于经络瘀堵导致的,拍打法就是利用微创方式重新启动身体的平衡,疏通经络,唤醒身体自我修复的能力。

    常见的拍打方式

    实掌拍打:实掌拍刺激大,疗效更明显。关节、四肢、手脚及各类明显的实症都要用实掌拍。

    如明显的痛处、肿块、炎症、湿疹、牛皮癣、带状孢疹、血管炎、静脉曲张等等。

    空掌拍打:为了减轻痛感,有时可用空掌拍。大拇指与其他四指并拢,手掌略弓起,让掌心形成一个大空心。

    手背拍打:若需加强某些局部的刺激,可用手背拍打,以并排手指背面的指关节为主,因此处肉少骨关节突出,比手掌更硬,所以拍打刺激更大。

    拳头拍打:拳头拍打有些部位可用拳头拍,如腹部、臀部、大腿等肥厚处,或手掌不易深入处,如腋窝、大腿根等处。

    腿根处也可用手刀拍。为加强穿透力或减小拍打声音时,也可用拳头。

    另外,大面积拍打时,整个手掌及手指部分都要用上,比如拍打肘部内侧、膝盖正面。

    被拍打部位面积不大,使用手指部分为主,拍打时,腕关节可灵活抖动。

    自己用手拍不到或用手拍力度不够的部位,比如后背、后腿、脚底等部位可使用工具拍打,如布鞋底、木棒等天然物品。

    经络按摩一学就会的方法太多了,因篇幅有限小编暂时只介绍二种。更多生活中的经络按摩一学就会的内容请继续关注我们吧。

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